其他回答(共7条)

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  2020-10-09 12:23 符翠红 客户经理

  我觉得老人家岁数这么大了应该让老人家心情愉快,主要适合的运动还是到户外散步,我奶奶73了天天到公园散步或者去外面找别的老人聊天.建议你还是带奶奶走出去,一边呼吸新鲜空气,一边散步,那样心情好了,身体也就好了.还要注意饮食要多吃清淡的食物.多陪陪老人家吧!!!
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  2020-10-09 12:20 齐智富 客户经理

  70岁以上的老年人应该运动这样长的时间才是比较健康的。现在的人们生活条件相比之前在很大程度上都上升了很多啊。而且现在的人们退休也是比较早的，在退休之后基本上就是享受自己的生活，保持一个健康的身体，很多的老年人都去锻炼身体。做一些比较适合的运动，对于71岁上的老人，应该做运动的时间是多少呢？小编给大家整理了一下，可以看一看。比如说太极拳，走步，保健操都是比较好的一项运动。再就是在运动的过程中，要穿衣适当，不要穿的太厚，也不要穿的太薄昂，当然也不要出汗之后立刻脱掉衣服，这样也容易出现感冒的症状，以上就是小编总结的看法了，大家可以仔细认真的看一看。它的作用也是非常大的。

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  2020-10-09 12:17 米国超 客户经理

  其实生命在于运动，跟我们的年龄没有多大的一个关系，只是说不同的年龄适合的运动项目不同。
  70岁的话其实年龄已经到了一个比较高的一个年纪了然后我们很多的一个身体的一个机能是有所下降的，所以这时候我们做运动的话是需要有的，但是，可能不需要那种激烈的运动，然后比如说可以去散散步呀，然后可以去爬爬山呀，慢慢那种爬那种不是特别陡峭的那种伤啊。然后也可以打打太极什么的，这些都是适合老年人的一个运动。
  千万不能因为我们年龄比较大了，就不爱动了，如果说我们真的都动不了了的话，那么可能我们的一个身体就垮了，所以说在我们能动的时候我们还是要适当的适当的去增加，我们的运动量才行。
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  2020-10-09 12:14 辛培军 客户经理

  作为70岁以上的老人，应该是多运动，为好。运动使他们。精神焕发也减少。慢性病的痛苦。促进新陈代谢的加快。运动时最好的方法。
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  2020-10-09 12:11 赵顺贵 客户经理

  对于老年人来讲，最关注也是每天都在持续性做的一件事情就是养生以及健康运动，那么特别对于说是上了年纪，比如说70岁以上的老年人来讲，他们对于身体的健康是非常重视的。常常会选择在早晨或者是傍晚的时候进行一个长途的散步以及健身，打太极等运动来锻炼身体。然而其实对于这个年纪的老年人来讲，最好的方式就是在吃完饭后的一个小时左右进行一个慢走。不需要太过于强度太大的运动。以免发生一些由于强度过大而造成的身体的关节性的磨伤或者是损伤。

  对于一些身体比较好，没有基础性疾病的老年人来讲，每天可以大约走6000步来锻炼身体。每天持续性的做半个小时的中等强度的运动不仅可以拉伸筋，还可以增强机体，还可以增强机体的免疫力。但是如果输说适说是对于那些心脏或心脏或者是心脑血管不太好的人来讲，无论是每天的慢走，还是设定好的一个强度，运动了那么多，一定要量力而行，不能加大心脏的负担，如果一个超负荷的运动的话，那么有可能还会适得其反，加重疾病的进程。

  随着年龄的增长，机体内的激素水平以及关节里面的营养物质会逐渐的降低或减少。这也就是为什么老年人常常发生缺钙或者是骨质疏松的原因。日常的运动中可以多晒晒太阳，通过日晒这种方式来补充钙。在运动的过程中一定要避免受伤，保护好关节。

  每天大约走6000步，之后机体会处于一个兴奋劳累的状态。那么需要及时的补充水分。在行走过程中可以带一个保温杯，当自己觉得身体里面也缺水的时候，就可以喝一些，既可以补充缺少的水分，也可以防止中暑。

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  2020-10-09 12:08 黄睿多 客户经理

  70岁以上的老年人每天应该运动半个小时左右，这样才能保持健康长寿。想要保持健康长寿，运动和饮食是特别重要的两个环节。如果只运动不好好吃饭的话，容易缺乏营养，这样整个人身体所需要的能量都没有了，很难说可以健康长寿。如果只吃饭，不运动的话，那么整个人的消化不会很好，食物堆积在胃部特别难消化，这样也是不好的。

  老年人每天差不多要运动半个小时，时间太短没有效果，太长的话容易感到疲劳。老年人在运动的时候时间不能太长，但同时也不能太短。时间太短的话，达不到锻炼的目的。但是时间太长的话，老人容易感到疲惫。而且长时间的运动，有可能会拉伤老人的肌肉等。所以对于老年人来说，运动时间最好是控制在半个小时左右。

  老年人不能做剧烈运动。因为老人很多都是上了年纪了，特别是70岁以上的老人身体机能已经退化了很多。如果这个人平时有锻炼和健身的习惯还好，如果这个老人平时是没有什么锻炼习惯的话，要是突然开始做剧烈运动对老人的伤害比较大。所以很多老年人适合的运动都是比较轻松一点的运动，比如说可以在公园打打太极拳，或者是练一下剑，再或者是可以早晚出去走走，散散步之类。总是就是需要做一些比较轻松的运动，不能跑步或者是进行一些力量训练。

  综合上面所说，我觉得70岁以上的老年人每天应该运动半个小时左右，要减轻运动的强度。如果运动时间太长，强度过高的话，可能会吃不消。但是如果是时间太短的话，就没有什么锻炼的意义。所以老年人在运动的时候，还是要注意一点。

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  2020-10-09 12:05 黄益汉 客户经理

  随着养生的越来越普及，运动养生也逐渐变成老年人非常流行的一种养生活动，但是一些强度太低的运动，可能没有什么效果。所以对于老年人而言，我认为还是做一些适当的运动，还是对他们比较好的。
  
  还有老年人的运动其实也是需要坚持不懈的，如果你坚持不懈的运动，绝对可以改变老年人整个人的身体素质，但是如果你三天打鱼两天晒网，你还不如不运动，有的人患有糖尿病，经常运动还可以改善他的血糖平衡，特别到了老年他们的骨关节都会患骨质疏松，而运动可以促进他们的钙质的吸收，所以说坚持合理的运动，对于整个老年人的身体都是极其好的，良好的生活习性不是一蹴而就的，坚持是所有事情成功的原因。